昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
食事のタイミングの話
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2022/08/26
ブログ
食事と運動はとても結びつきが深く，ダイエットをする上でどちらも切り離せない大切な要素です。
では、運動をするのに適切な食事タイミングはいつでしょうか？
一般的にガッツリと食事をとった場合、その2〜３時間後が運動にベストなタイミングだとされています。
当店でも食後すぐに来店され，体調不良になってしまったお客様も実際いらっしゃいます。
しかし食事の内容が、果物や甘いものなど消化吸収が早いものの場合は30〜１時間程度でも問題ありません。
特にウィダー系のゼリーなどは吸収が早いので特に気持ちが悪くならないのであればすぐ運動をし始めてもよいと思います。
ただ消化速度は速度は感情などの精神的な面にも影響されますので、食事から2〜３時間経っても気分が悪かったり，胃の張りなどを覚える場合は追い込み過ぎることはせず，様子を見ながら運動と向き合っていきましょう。
