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レッスンに関する様々な情報を掲載しております

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お客様の更なる美しさを引き出す江東区のパーソナルトレーニングジムを目指し、高いシェイプアップ効果が期待できるメニューを多数ご用意しております。お客様一人ひとりのお悩みや理想に向き合い、最適なトレーニング方法をご提案しておりますので、今までのダイエットではなかなか効果が感じられなかった方でも安心です。より深くキックボクシングや筋トレの魅力を知っていただけるよう、ブログにて様々な情報を掲載しておりますので、ぜひ一度ご覧ください。スタッフによる耳よりな情報ばかりです。

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    リバウンドの話し

    2022/08/31
    リバウンドとはどのような状態をいうのでしょうか。簡単に言うと「防御反応」です。減量やダイエットにおいて,急激に食事制限をし,運動を過度におこなうと勿論体が細くなっていき一時的な痩身効果を...
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    脂肪を落として痩せるという意味の話

    2022/08/30
     「痩せる」という意味合いは結構色々あります。水分を抜いた結果起こる一時的な体重低下と痩身効果や姿勢矯正やマッサージによるむくみ改善によるものなどです。 その中で最もポピュラーな「脂肪燃...
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    脂肪燃焼の話

    2022/08/29
    まず、脂肪燃焼とは何でしょう。脂肪燃焼とは体内についた中性脂肪が分解→遊離脂肪酸に→エネルギーとなって消費という流れになります。ですので脂肪を燃焼するには一度ついた中性脂肪を遊離脂肪酸にす...
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    運動とメンタルの話

    2022/08/28
    運動をすることは精神的なメリットが多いです。脳への血行がよくなり、活性化するので思考力・記憶力が上昇します。また、その影響でセロトニンが分泌され,精神的に心地よい感覚が得られます。運動に...
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    食事のタイミングの話

    2022/08/26
    食事と運動はとても結びつきが深く,ダイエットをする上でどちらも切り離せない大切な要素です。では、運動をするのに適切な食事タイミングはいつでしょうか?一般的にガッツリと食事をとった場合、そ...
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    腹筋の話

    2022/08/25
     結構TVでも簡単エクササイズやこれだけで痩せる!などといった運動に腹筋トレーニングが多く入っています。 しかし実際のところ足と腹筋を10分間トレーニングしたところ、その消費カロリーは2〜3倍...
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    なぜ甘いものは太るの?話

    2022/08/24
    甘い物やご飯などいわゆる炭水化物と呼ばれるものは、取り込んだ時に唾液などの消化酵素の分解を得て糖質といいうものになります。ざっくり言うと糖質にするのは血中に溶かして運びやすくするためです...
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    背中の話

    2022/08/23
    背中は身体でも大きい筋肉ですので,鍛えることで痩身・脂肪燃焼効果を得られやすい部位です。また、背中を鍛えることは姿勢改善や肩こり解消にも繋がります。何より背中を鍛えていて嬉しい効果の一つ...
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    足トレの話

    2022/08/22
    トレーニングをする上で最もエネルギーを効率よく落とせる&筋量を増やせる部位は脚と言われています。代表的なのはスクワットで,有名な話だと、自重でのスクワット10分の消費カロリーは45キロカロリー...
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    そういえば店の場所を言ってませんでした

    2022/08/20
    我らがシェイプラボ清澄白河駅前店は、清澄白河駅A1出口を出た右手歩いて1分ほどにあるセブンイレブンの隣にあります!バス停のすぐ手前にある魚料理が美味しい定食居酒屋「宝船」の建物の3階と4階にあ...
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    テレビ番組めざまし8に出演しました

    2022/08/19
    去年の10月頃,めざまし8の山下真司さん主演のコーナー「帰ってきた走れ!三面刑事」に出演しました。出演内容はバク宙しながら布団を被る…というものでしたが、本番でもうまくやれたので安心しました。

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「カラダとココロを整える空間とサービス」をモットーに、楽しみながら身体を鍛えられるトレーニングをレクチャーしております。レッスンでは、鍛えたい部位へ集中的に働きかける筋トレと、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるキックボクシングを組み合わせたトレーニングを行っておりますので、通常のジムでのトレーニングよりも高いシェイプアップ効果が期待できます。中でもキックボクシングは基本動作がパンチやキックのため、ストレス発散にも効果的です。アクロバットな動きではありますが、その分高い爽快感を得られます。

また、お客様に気軽にお越しいただける空間づくりにも努めております。トレーニングウェアの貸し出しに加えて、タオルや無料飲料水もご用意しておりますので、お仕事帰りにも手ぶらで立ち寄っていただけます。お客様に心から満足いただきたいと強く願っているからこそ実現できるきめ細やかなサービスです。