昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
ブロッコリーの話
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2022/10/11
ブログ
筋トレをするに必ず重要になってくるのが食事。その中でブロッコリーを食べるといいなどなぜかトレーニングにおいてブロッコリーは重要アイテムです。それはなぜなのか。解説いたします。
ブロッコリーは栄養価が高く，同じ緑の野菜であるキュウリの比ではありません。特に体を構成するに必要なビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富で，同じ重量のレモンよりも多く含まれています。
何よりブロッコリーがトレーナーに好まれる理由は、男性ホルモンを増強する栄養素が入っていること。
女性ホルモンは筋肉の発達を抑え，脂肪を溜めやすくしてしまいますが、男性ホルモンはその逆の効果が表れます。その効果を増加させる栄養素がブロッコリーには多く含まれ，より筋力トレーニングの効果を上げる基となるのです。
