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レッスンに関する様々な情報を掲載しております

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お客様の更なる美しさを引き出す江東区のパーソナルトレーニングジムを目指し、高いシェイプアップ効果が期待できるメニューを多数ご用意しております。お客様一人ひとりのお悩みや理想に向き合い、最適なトレーニング方法をご提案しておりますので、今までのダイエットではなかなか効果が感じられなかった方でも安心です。より深くキックボクシングや筋トレの魅力を知っていただけるよう、ブログにて様々な情報を掲載しておりますので、ぜひ一度ご覧ください。スタッフによる耳よりな情報ばかりです。

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    徹底分析筋肉があると寒さに強い?

    2022/09/29
     筋肉があると代謝が高まり,体温を高く保つことができるという話があります。また寒い日でも筋肉質の人は確かに薄着の人が多かったりもしますね。僕も実際長袖のシャツを持っていません。実際のとこ...
  • シェイプラボ清澄白河駅前店

    徹底分析筋肉があると寒さに強い?

    2022/09/29
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    徹底解説 辛い食べ物は痩せるのか

    2022/09/27
    辛い物は食べていると痩せる。なぜなら辛いものを食べることで発汗して,代謝が上がり脂肪燃焼につながるから…的な話を聞いたことはないでしょうか。実際一昔前はキムチダイエットもプチブームになった...
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    運動による危険度の話

    2022/09/25
     健康のために何をすべきか。それについて必ず運動が挙げられます。運動によって血行を上げ,身体の循環機能を良くし、精神的にも達成感や爽快感を得られる運動は間違いなく健康に必要な要素です。 ...
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    バク転の話

    2022/09/23
    当店ではパーソナルトレーニングとキックボクシングの他にアクロバットレッスン、とりわけバク転レッスンもしているわけですが,多くの人から聞かれるのがどのくらいでできるのかということ。実際僕は...
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    適度な運動量の話

    2022/09/17
    運動は自分の許容量を変えるとオーバーワークになり,軽度のものは軽い酸欠による立ちくらみやめまい,腹痛などを引き起こし,酷い場合は関節の怪我や筋断裂、重度の酸欠による失神嘔吐などを引き起こ...
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    当店の体験レッスンの流れの話

    2022/09/16
    たまには当店の説明いたします!体験レッスンの流れについてです。 まずはホットペッパーやお電話で予約をしていただき,ご来店ください。当店は朝の7:00から夜23:00までの営業ですので何時でもお気軽...
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    倒立の話

    2022/09/15
    幼稚園、小学生の頃、体づくりかなんかで体育や運動会でやたらやらされた倒立。その倒立は、実は中々の健康を向上させる効果があります。まず筋肉トレーニング的には肩と背中を鍛える事ができ,その部...
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    睡眠時間の話

    2022/09/14
    睡眠は担う役割が多すぎて、長時間外部に隙を晒す大変危険な行為であるともかかわらず進化の過程でも切り取れないほどの重要なものです。ではどのくらいの睡眠時間が適切でしょうか。人間の場合,特に...
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    睡眠の効果の話

    2022/09/13
    動物は睡眠を必要とします。自然界で生きていく中で、睡眠ほど危険な行為はありません。ですが、進化の過程でも睡眠を切り取らないほどその行為は生体のバイタルやメンタルにとってとてつもない重要な...
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    ポジティブとネガティブの話

    2022/09/12
    ポジティブ、ネガティブという言葉は,筋トレにおいては意味が全く異なります。筋トレではその言葉はメンタルの話ではなく,筋肉に対する働きかけの話。筋肉の長さを短くしながら収縮する運動をポジテ...
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    ストレッチの話

    2022/09/09
    ※被写体:小越しほみさん(モデル)ストレッチを運動前後にすることで体の動きを良くし,怪我予防や筋肉痛の軽減などをすることはなんとなく知っている方も多いかと思います。しかしストレッチにも色々...
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    店ののぼりができました

    2022/09/08
    この度、シェイプラボ清澄白河駅前店ののぼりが店の前に設置されることになりました!店の3階にも同じものを立てていますが,当店は駅近の立地のわりに入り口が分かりにくいと自負しております。登りの...
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    痩せるための優先度の話

    2022/09/07
    ダイエットにおいて最も痩せる効果のあるものは何でしょうか。世間ではダイエット=運動という考えが多いと思います。しかし単純な話、太るのは基礎代謝エネルギーよりも摂取カロリーが上回っているか...
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    どこから鍛える?話

    2022/09/06
    筋トレに関して意外と悩むのは身体のどこから鍛えるか?ということ。プロになってくるとどこを鍛えるというよりも日によって鍛える部位を変えていく方も多く、より早く強い効果を出すのなら僕もその方...
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    筋肉が落ちていく話

    2022/09/05
    久しぶりに運動をすると、昔に比べて全然動けない、と思うことは社会に出た人であれば誰しもあるのではないでしょうか。その最たる理由としては「筋肉の消失」が挙げられます。特に若い頃、幼年期〜20...
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    キックボクシングと健康効果の話

    2022/09/03
    2010年半ばくらいから流行り出したキックボクシング。ダイエットにとても有効とされています。運動には脂肪燃焼の効果が高い有酸素運動と基礎代謝を上げやすい無酸素運動があります。本来ダイエットは...

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「カラダとココロを整える空間とサービス」をモットーに、楽しみながら身体を鍛えられるトレーニングをレクチャーしております。レッスンでは、鍛えたい部位へ集中的に働きかける筋トレと、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるキックボクシングを組み合わせたトレーニングを行っておりますので、通常のジムでのトレーニングよりも高いシェイプアップ効果が期待できます。中でもキックボクシングは基本動作がパンチやキックのため、ストレス発散にも効果的です。アクロバットな動きではありますが、その分高い爽快感を得られます。

また、お客様に気軽にお越しいただける空間づくりにも努めております。トレーニングウェアの貸し出しに加えて、タオルや無料飲料水もご用意しておりますので、お仕事帰りにも手ぶらで立ち寄っていただけます。お客様に心から満足いただきたいと強く願っているからこそ実現できるきめ細やかなサービスです。