昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
脂肪を落として痩せるという意味の話
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2022/08/30
ブログ
「痩せる」という意味合いは結構色々あります。水分を抜いた結果起こる一時的な体重低下と痩身効果や姿勢矯正やマッサージによるむくみ改善によるものなどです。
その中で最もポピュラーな「脂肪燃焼による痩せる」ということはどういうことで、どれくらいで変化が出るでしょうか。
体内にある脂肪を蓄える為にある細胞の脂肪細胞が運動によりエネルギーとして消費した結果，細胞の数が減少した結果見た目が細くなっていきます。このとき消費した脂肪細胞の代わりに運動のために必要な細胞に置き換わるためリバウンドがしにくいのです。これがおそらく一般的な痩せるということ。
これは毎日運動を適切な量続けていれば7〜10日ほどで現れます。見た目に出るのは3ヶ月、とりわけ他人から認知されやすいのは6ヶ月ほどとされており，脂肪を落とししっかりとした見た目の変化を実感するためのボディメイク期間は、理論上半年ですが，トレーニングや食事の慣らし期間や、精神的な適応を考えると一年必要と考えた方がいいでしょう。
