昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
キックボクシングと健康効果の話
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2022/09/03
ブログ
2010年半ばくらいから流行り出したキックボクシング。ダイエットにとても有効とされています。
運動には脂肪燃焼の効果が高い有酸素運動と基礎代謝を上げやすい無酸素運動があります。
本来ダイエットはこの運動を分けてやることでエネルギー燃焼を促してダイエットにつなげていくわけですが，キックボクシングなどの格闘技はそれらを同時に行うことができます。
それによって脂肪燃焼と基礎代謝の向上両方を同時におこなうことができるのです。
しかし、その分きついので，いきなりキックボクシングをプロのように３分ラウンドで行うと体調を壊す可能性があり，ある程度自分の体力と重ね合わせながらやることが大切です。
