昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
睡眠の効果の話
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2022/09/13
ブログ
動物は睡眠を必要とします。自然界で生きていく中で、睡眠ほど危険な行為はありません。
ですが、進化の過程でも睡眠を切り取らないほどその行為は生体のバイタルやメンタルにとってとてつもない重要な役割を果たします。
人類にとって重要な睡眠の役割は５つ
①脳と身体の休養
②免疫機能の増加
③記憶の固定
④疲労回復
⑤感情整理
どれも健全に生きていく上で欠かせない効果がありますし、むしろ睡眠をとるだけでここまでの利益があるわけです。
昨今、回復を高めるサプリや商品などがある中，我々には最強の回復能力睡眠を蔑ろにしてはいないでしょうか？
次回、どれくらいの睡眠時間が良いのか？について投稿していきます。
