昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
倒立の話
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2022/09/15
ブログ
幼稚園、小学生の頃、体づくりかなんかで体育や運動会でやたらやらされた倒立。
その倒立は、実は中々の健康を向上させる効果があります。
まず筋肉トレーニング的には肩と背中を鍛える事ができ，その部位は身体でも大きな筋肉で構成しているので運動量も高いです。
また、倒立を維持するための平衡感覚、集中力，肉体操作性など運動神経への働きも高める事ができます。
体幹も鍛えられ、骨格や内臓を正しい位置に戻す効果もあり，姿勢矯正や血行を良くして老廃物の排出を緩やかにします。その結果浮腫や冷え性の改善にもなるのです。
このように多くのメリットがある倒立ですが，デメリットは何といってもその難易度。失敗すると手首足首の捻挫，頭部強打、鞭打ちなど危険な行為でもあります。ですので運動不足の方はいきなりやろうとはせず，専門家の説明に沿っておこなう、教えてくれるヨガ教室や体操教室で正しい手順と補助の上やってみてください。勿論当店でも倒立のレッスンを取り扱っています。
