昨日のレッスン中の出来事
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2022/10/19
徹底解説 辛い食べ物は痩せるのか
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2022/09/27
ブログ
辛い物は食べていると痩せる。なぜなら辛いものを食べることで発汗して，代謝が上がり脂肪燃焼につながるから…的な話を聞いたことはないでしょうか。実際一昔前はキムチダイエットもプチブームになったことも。実際辛いものには痩せる効果があるのでしょうか？
結論から言うと食べる行為自体に痩せる効果はありません。どんな物でも食物を摂ることはエネルギーを得ること。摂取量が基礎代謝を上回れば何を食べていようが痩せることはまずあり得ません。
しかし辛いもの、とりわけ唐辛子に含まれるカプサイシンは、発汗作用や血流の改善効果があり、クミンのようなカレーのスパイスとして使われる食材には高い脂肪燃焼効果があるため、勿論油や炭水化物マシマシの食事を摂ることに比べて痩せやすくなるのは事実です。
辛いものを摂取することで得られる効果を存分に利用するように，辛いもの＋食事量は減らす、辛いもの＋運動をするということを念頭に置いておきましょう。
また、辛いものは胃や腸を傷つけてしまい消化能力の低下の原因にもなります。十分に気をつけて健全な摂取を心がけましょう。
